Uyumadan en az 20 dakika önce ekranı bırakın

Uzman Psikolog Hilal Savaş, uzun tatiller sonrası yaşanan isteksizlik, odaklanma güçlüğü ve motivasyon kaybının normal olduğunu belirtti. Uyum sürecini kolaylaştırmak için uyku hijyenine dikkat edilmesi ve uyumadan en az 20 dakika önce ekranların bırakılması gerektiğini vurguladı.