Uyku vücudun gizli bakım merkezi: Gece ekran başında harcanan zaman sağlığınızı çalıyor

Uyku, vücudun gece vardiyasıdır. Kaliteli uyku sadece dinlenmek değil; beynin, kasların ve bağışıklığın kendini yenileme sürecidir. Gece ekran başında geçirilen zaman bu yenilenmeyi engelleyerek sağlığa zarar verir.