Sıcaklık Ruh Halimizi Nasıl Etkiliyor: Sinirli, Kaygılı ve Gergin Hissettiriyor

Sıcak hava bizi sinirlendiriyor. Pazar gününden beri kırmızı alarmda olan Fransa'nın büyük bir kısmı, yer yer 40°C'yi aşan sıcaklıklarla benzeri görülmemiş bir sıcak hava dalgası yaşıyor. Dehidrasyon ve kardiyovasküler sistem üzerindeki etkilerinin yanı sıra, yüksek sıcaklıklar ruh halimizi ve zihinsel sağlığımızı da etkiliyor.

Bu aşırı sıcaklıklar, termoregülasyonda rol oynayan nörotransmitterleri, özellikle de ruh hali yönetiminden sorumlu mutluluk hormonu serotonini ve davranışı etkileyen dopamini etkiliyor. Psikiyatrist Marine Akkaoui'ye göre, sıcaklık ayrıca beyinde termostat görevi gören hipotalamus eksenini de değiştiriyor. Vücut ısındığında, hipotalamus damarları genişleterek ve terlemeyi artırarak soğumaya çalışıyor. Fransız Dermatoloji Derneği'nin bir araştırması, aşırı dış sıcaklıklarda fizyolojik termoregülasyon mekanizmalarının 'aşılabileceğini' ortaya koyuyor.

İlk olarak, sıcak hava dalgası ve tropikal geceler uykuyu etkiliyor. Gece sıcaklıklarının düşmemesi uyumayı engelliyor. Bu nedenle daha sinirli, kaygılı ve gergin oluyoruz. Bu aşırı sıcaklıklarla bozulan geceler, biyolojik saatin düzenini bozuyor. Mayıs ayında yılın ilk sıcak hava dalgası sırasında iş psikoloğu Jean-Christophe Villette, sosyal bilim araştırmalarının sıcaklığın insan ilişkilerini de etkilediğini gösterdiğini belirtti: sinirlilik, içe kapanma, toleransın azalması. Sıcaklığın, ekiplerde ve hiyerarşik ilişkilerde gizli gerilimlerin katalizörü gibi davrandığını ekledi.

Sıcaklık ve ruh hali arasındaki bağlantı, 1970'lerde iki araştırmacı tarafından zaten tespit edilmişti. Paul Bell ve Robert Baron, sıcaklığını değiştirdikleri bir odada iki grup öğrenciyi gözlemledi. Birinci grup diğerini sözlü olarak eleştiriyor, diğeri ise elektroşokla karşılık verebiliyordu. Sonuç açıktı: Hava ne kadar sıcaksa, yanıtlar o kadar saldırgan oluyordu. Bu saldırganlık, sıcak hava dalgalarının zihinsel sağlık üzerindeki etkilerinin sadece bir yönü.